Что такое ПМС у девушек

Содержание

ПМС: формы и признаки. Как купировать симптомы предменструального синдрома?

Что такое ПМС у девушек

Устоявшееся представление о хрупкости женского организма обосновано: в отличие от мужчин, представительницы слабого пола действительно обладают более сложной физиологической организацией, которая необходима для выполнения репродуктивной функции.

Иллюстрация тому — предменструальный синдром (ПМС), состояние, способное пошатнуть физическое и психическое самочувствие даже самой уравновешенной и здоровой барышни.

В этой статье мы разберем расхожие предрассудки, связанные с этим состоянием, и выясним, как облегчить течение ПМС.

Правда и мифы о ПМС

С предменструальным синдромом связано множество стереотипов — это объясняется тем, что к настоящему времени ученые еще не окончательно выяснили механизмы возникновения такого явления.

К тому же о широком распространении ПМС среди женщин публично заговорили сравнительно недавно (раньше все, что было связано с менструальным циклом, представляло своеобразное табу в обществе).

Неудивительно, что представительницы слабого пола, которым посчастливилось никогда не испытывать симптомы дискомфорта перед месячными, а также некоторые мужчины считают эту проблему надуманной.

Согласно мнению некоторых социологов, ПМС является культурным феноменом: узнав о существовании этого синдрома, женщины начинают искать у себя признаки психологической нестабильности в обозначенный срок, и каждый месяц в эти дни объясняют причины плохого настроения именно предменструальным расстройством.

Тем не менее большинство экспертов склоняются к позиции, что предменструальный синдром — сложный физиологический процесс, который может характеризоваться эндокринными, психоэмоциональными и вегетососудистыми нарушениями.

По статистике проявления ПМС наблюдаются у половины женщин репродуктивного возраста, из них примерно у 5–10% симптомы столь выражены, что становятся причиной утраты трудоспособности.

Неслучайно это состояние входит в международную классификацию болезней Всемирной организации здравоохранения: другими словами, диагностированный предменструальный синдром — обоснованная причина для получения больничного листа.

Как правило, продолжительность ПМС составляет от двух дней до недели, при этом с возрастом этот показатель, как и степень выраженности симптомов, имеют тенденцию увеличиваться.

В чем же причина такого явления? За несколько суток до завершения менструального цикла концентрация половых гормонов в крови у женщины ощутимо снижается: организм понимает, что беременность не наступила, и готовится к обновлению внутреннего слоя матки и очередному витку подготовки к зачатию.

При этом, согласно одной из теорий развития ПМС, кратковременное изменение гормонального фона, затрагивающее также и синтез биологически активных веществ в центральной нервной системе, приводит к характерным симптомам — задержке жидкости в организме, головной боли, уплотнению молочных желез и резким переменам настроения.

При этом с возрастом женщины — и, как следствие, с ростом числа хронических заболеваний и патологий половой системы — проявления ПМС усиливаются.

Ученые полагают, что причина, по которой предменструальный синдром оказался эволюционно выгодным приобретением, заключается в том, что такое состояние (зачастую сопровождающееся раздражительностью и агрессивностью) повышает вероятность расставания с бесплодным партнером.

Как определить наличие предменструального синдрома

Как понять, что является причиной вашего плохого самочувствия накануне месячных? Врачи советуют каждой женщине вне зависимости от наличия или отсутствия у нее признаков ПМС вести краткий дневник, отражая в нем любые изменения самочувствия на протяжении всего менструального цикла.

Для этих целей можно использовать одно из многочисленных мобильных приложений.

Если вы заметите, что определенный «набор» симптомов повторяется в схожем виде из месяца в месяц в последние дни перед физиологическим маточным кровотечением — скорее всего, это можно отнести к предменструальному синдрому.

Существует четыре формы ПМС, объединяющих сходные типы проявлений:

  • При нервно-психической форме на первый план выходят нарушения эмоциональной сферы: женщина становится плаксивой, апатичной, раздражительной, ее способна выбить из колеи даже легкая физическая усталость или неприятная новость, которая в другие дни вызвала бы лишь минутное расстройство.
  • Цефалгическая форма ПМС характеризуется мигренью, доходящей до чувства тошноты. Боль при этом может отдавать в область глаз, сопровождаться потливостью, слабостью, онемением пальцев рук. Некоторые женщины именно по этим признакам догадываются о приближении менструации.
  • Отечная форма проявляется задержкой жидкости в организме: за несколько дней до месячных женщина отмечает, что у нее припухло лицо или появилась тяжесть в молочных железах. Отеки могут появляться и на ногах — во второй половине дня. Одновременно с этим женщина может ощущать тягу к соленой пище, что свидетельствует о нарушении водно-солевого обмена в организме.
  • При кризовой форме ПМС, которая изначально чаще наблюдается у дам, имеющих склонность к скачкам артериального давления, синдром обнаруживает себя гипертонией по вечерам: цифры на тонометре превышают норму, учащается пульс и возникает чувство нехватки воздуха.

Зачастую предменструальный синдром проявляется в смешанной форме: головная боль и отеки сочетаются с раздражительностью, а общее чувство разбитости и слабости — с перепадами давления.

В тяжелых случаях ПМС способен стать причиной для звонка в «неотложку», особенно, если женщина после 40 лет подозревает у себя гипертонический криз, инфаркт миокарда или инсульт.

Не редки и обратные ситуации — успокаивая себя мыслью, что дело всего лишь в переутомлении и типичных предшественниках месячных, пациентка игнорирует тревожные симптомы серьезного недуга.

Нет ничего предосудительного в том, чтобы при выраженном ПМС обратиться за консультацией к врачу. Во-первых, чтобы пройти обследование и убедиться, что причина дискомфорта — именно в этом явлении, а не в хроническом заболевании, требующем специального лечения.

Во-вторых, медицина располагает арсеналом средств, способных значительно облегчить предменструальный синдром, а в некоторых случаях — даже предотвратить его наступление.

При этом, к сожалению, универсального лекарства, позволяющего раз и навсегда справиться с ПМС, пока не изобретено — но, возможно, подобное средство однажды появится на аптечных прилавках.

Немедикаментозные подходы

Если ПМС не доставляет выраженного дискомфорта, то, вероятно, удастся обойтись и без лекарственных средств.

Ученые отметили, что предменструальный дискомфорт чаще наблюдается у городских жительниц — это может быть связано с неправильным образом жизни и избыточными стрессами, которые также отрицательно влияют на гормональный фон. Поэтому первый шаг в решении проблемы ПМС — это стабилизация эмоциональной сферы.

  • Психологическая поддержка подразумевает индивидуальные консультации с психологом или занятия в специализированных группах, нацеленных на борьбу со стрессами. В рамках занятий вы либо будете беседовать о своих переживаниях и разбираться с причинами хронических тревог, либо — практиковать техники расслабления: дыхательную гимнастику, арт-терапию и т.д.
  • Физиотерапия. Многие женщины отмечают, что курсы массажа или аппаратных процедур (например, гидротерапии) приводят к уменьшению или исчезновению симптомов ПМС. Такой подход особенно полезен тем, у кого есть и другие проблемы со здоровьем — например, остеохондроз, последствия перенесенных операций и так далее.
  • Коррекция образа жизни зачастую позволяет безо всяких вспомогательных методов улучшить состояние перед менструацией. Так, правильное питание и регулярные физические нагрузки помогают сбросить вес, а здоровый сон является профилактикой мигрени даже в тех случаях, когда она обусловлена ПМС, а не хроническим недосыпанием. Доказано, что у женщин, соблюдающих распорядок дня, предменструальный синдром встречается реже и протекает легче, чем у других.

Гормональная терапия при ПМС

Еще одно направление борьбы с предменструальным синдромом — прием половых гормонов. Такое лечение проводится исключительно под контролем врача.

Цель гормонотерапии — устранение физических симптомов ПМС. Самым распространенным методом является назначение комбинированных оральных контрацептивов (КОК), которые временно «выключают» функции яичников и берут на себя задачу по регуляции менструального цикла.

Благодаря этому дисбаланс половых гормонов, обуславливающий проявления предменструального синдрома, исчезает. В некоторых случаях врачи рекомендуют принимать КОК в непрерывном режиме — то есть без перерывов на 7 дней после окончания приема каждой пачки таблеток.

В тяжелых случаях, когда использование КОК невозможно или неэффективно, пациентке могу выписать гестагенные препараты (на основе, например, даназола) или средства из группы агонистов гонадотропин-рилизинг гормона (гозерелин, бусерелин). Результативность такого лечения достигает 85%, однако длительный прием подобных лекарств иногда приводит к побочным эффектам, поэтому их не назначают на срок более полугода.

Лекарственные препараты, назначаемые женщинам для снятия симптомов ПМС

Справиться с ПМС можно и без гормонов — особенно когда это состояние проявляется в основном в нервно-психической форме. Снять раздражительность и чувство угнетенности помогают препараты из разных групп, традиционно используемые как успокоительные средства и нормотоники (стабилизаторы настроения).

  • Лекарства на растительной основе — такие как «Фито Ново-сед», «Ново-Пассит», «Деприм Форте» уменьшают чувство тревоги и страха, а также могут помочь при приступах меланхолии.
  • Витамины, гомеопатия, БАДы: экстракт левзеи, настойки женьшеня, лимонника, боярышника, валерианы являются природными средствами, повышающими жизненный тонус и устраняющими чувство подавленности. Препарат «Мастодинон» — гомеопатическое средство, разработанное специально для борьбы с ПМС. Также врачи нередко выписывают пациенткам поливитаминные комплексы, которые нормализуют обмен веществ и уменьшают соматические проявления синдрома.
  • Безрецептурные и рецептурные седатики — это лекарства, применяемые по различным показаниям, которые могут оказаться эффективными и при ПМС. «Афобазол», «Персен», «Фито Ново-Сед» — наиболее популярные безрецептурные препараты, что позволяет использовать их без обращения к врачу. В случае если врач назначил вам препарат, продаваемый исключительно по рецепту, следует соблюдать особую осторожность с дозировками и контроль за побочными действиями.

«Афобазол» — современный препарат, направленный на восстановление нормальной работы нервной системы и быстро устраняющий проявления повышенной раздражительности и тревожности. Эффект «Афобазола» сохраняется после завершения курса, что позволяет испытать облегчение при ПМС на протяжении продолжительного времени после лечения.

«Афобазол» не вызывает зависимости и не влечет синдром отмены, благодаря чему можно использовать его в те периоды жизни, когда это действительно необходимо. Еще один плюс «Афобазола» состоит в том, что он не вступает в межлекарственное взаимодействие.

Это позволяет использовать его как одно из средств комплексной лекарственной терапии.

  • Нейролептики также называют антипсихотическими препаратами — их принимают для купирования выраженных эмоциональных расстройств, психозов, тяжелой деменции. В небольших дозировках они обладают успокоительным, противотревожным и снотворным эффектом, однако длительное их применение способно утяжелить проявления ПМС.

Поскольку признаки ПМС индивидуальны у каждой женщины, в вопросах лечения этого состояния не всегда разумно пользоваться советами подруг или родственниц — особенно если они переносят последние дни цикла перед менструацией легче, чем вы.

Будьте последовательны в выборе средств против предменструального синдрома и в случае, если коррекция образа жизни и использование безрецептурных препаратов не облегчают ваше состояние, обязательно обратитесь за консультацией к доктору.

Источник: https://www.pravda.ru/navigator/pms-u-zhenshchin.html

Что такое ПМС у девушек: причины, симптомы, как поднять настроение

Что такое ПМС у девушек

Не каждый мужчина вполной мере понимает, что такое ПМС удевушек. Кто-то считает, что это лишь выдумка для оправдания девушкамиплохого настроения, другие знают, что в «эти дни» к любимой лучше не подходитьза километр.

Зачастую мужчины, незная, что такое ПМС у девушек,совершают ошибки, обижая своих любимых дам излишней подозрительностью инедоверчивостью. Кроме того, начитавшись анекдотов о «женщине в эти дни», парнив свою очередь тоже отпускают обидные шутки, не осознавая, что на самом деледевушке нужна банальная поддержка и внимание.

Жми сюда ТОП-50 лучших сайтов знакомств Жми сюда

Еще с давних временлекари пытаются понять, почему за несколько дней до наступления месячных уженщин ухудшается самочувствие, они становятся раздражительными и вялыми. Да и сегодня для многих мужчиностается загадкой, что такое ПМС удевушек.

В древностипредменструальный синдром и в частности женский цикл связывали с луннымифазами, особенно, по местности проживания. В двадцатом веке врачам все жеудалось понять, что на самом деле происходит с организмом женщины.

ПМС – этопредменструальный синдром, то есть, не сами менструации, а период перед ними.Интересно, что ученые насчитали в среднем около 150 симптомов, которыепроявляются в период ПМС.

Чаще всего синдром возникает за 2-10 дней до началаменструаций и длится от 1 до 5 дней.

Как понять, что этоПМС2

Даже самая крепкая издоровая дама, которая никогда ни на что не жалуется, может почувствоватьнедомогание незадолго до месячных. Проявляется ПМС в следующих симптомах:сильная и ноющая боль в поясничной области, набухание груди и болезненность,агрессивность, раздражительность, состояние, когда «чего-то хочется, но незнаешь чего».

Настроение в ПМС уженщин скачет, как схема сердечных ритмов – то вверх, то вниз. Кроме того, дамаможет испытывать постоянный голод и желание наесться до отвалу, при этом онабыстро набирает вес, и от этого только сильнее расстраивается.

Дополнительныесимптомы, с которыми может столкнуться женщина – сильные головные боли, тяжестьи ломота в суставах, отеки по всему телу, а также бессонница.

Все ли они такие?3

Начиная жить сдевушкой, парни задаются вопросом, все ли дамы такие раздражительные в эти дни,и действительно ли к ним лучше «на пушечный выстрел не подходить».

Утверждение о том, чтовсе женщины, которые кажутся уставшими и злыми, страдают от ПМС, в корненеверно, потому что этот период длится обычно не более двух дней изаканчивается, когда наступают месячные. Кроме того, такие симптомы, какраздражительность и вялость проявляются не у всех дам одинаково.

Плохое настроение постигает женщину, когда у нее сильно болит поясница, ноги или голова.

Хотя стоит внимательнее присмотреться к симптомам. Возможно, перед вами женщина-сука, которая уж очень любит внимание к себе.

Почему это происходит4

Природа так устроила,что цикл начинается с овуляции и заканчивается менструацией. При этом ворганизме дамы происходит самая настоящая буря – гормоны перестраиваются,вырабатываются новые, при этом в организме начинаются глобальные перемены,например, увеличиваются молочные железы, что влечет за собой еще несколькоявлений.

Перепады настроения иплохое самочувствие объясняется именно изменением гормонального фона.

Некоторые девушкиустойчивы к этому и практически не ощущают каких – либо изменений, другие же немогут найти себе места. Их кидает то в холод, то в жар, постоянно ноет поясницаи ломит кости.

Ученые пытались понять,почему же это происходит, и выделили несколько наиболее точных и правдивыхтеорий. Первая причина – нарушение водно-солевого обмена, интоксикация.

Вторая причина –аллергическая природа данного явления. Организм оказывается очень чувствителенк прогестерону. Третья, наиболее очевидная причина – психогенная. Под влияниемпсихологических факторов развиваются некоторые физиологические симптомы,которые приобретают вполне реальную окраску и причиняют боль девушке.

Наиболее широкуюпопулярность в научных кругах получила теория о гормонах. Согласно проведеннымисследованиям в процессе цикла и в период ПМС девушка подвергается сильнейшимколебаниям гормонов, что сильно влияет на ее состояние. Гормональный балансочень важен для полноценного и нормального функционирования организма женщины,но если он нарушается, самочувствие сильно ухудшается.

В правильном положениивсе гормоны сбалансированы между собой. Эстроген – важный женский гормонулучшает и психическое и физическое самочувствие женщины, а также повышает еежизненный тонус.

Андрогены усиливаютлибидо, повышают работоспособность. Прогестерон же в свою очередь приводит кдепрессиям, если возникает хотя бы небольшой переизбыток.

Как помочь любимой девушке5

Иногда лучшее, чтоможет сделать парень – не мешать даме, не приставать к ней с навязчивымиидеями, и уж тем более, с предложениями лечь в постель, где «все наладится».Если девушка захочет внимания и объятий, она сама попросит об этом.

Вылечить это состояниенельзя, поскольку его можно назвать естественным. Данное состояние организма непатологическое и оно возникает каждый месяц. Однако, если девушка сильновосприимчива к боли, можно попробовать выбрать симптоматическое лечение,например, подобрать подходящий обезболивающий препарат.

Для того, чтобысократить количество отеков, следует больше ходить и пить меньше воды. А плохоенастроение может быстро смениться хорошим, если девушка займет себя чем-нибудь.И в этом парень может ей помочь.

Однако, ситуация может повернуться не в лучшую сторону, и во время ПМС у девушки возможно обострение хронических заболеваний. Если такие есть в анамнезе, следует заранее запастись всеми необходимыми лекарствами, чтобы «встретить» болезнь правильно и быстро загасить ее.

Самая распространенная проблема – отеки. Если у девушки сильно отекает лицо, ноги, тело, следует подготовить травяные настои и чаи, а также найти способ расслабиться.

Парень может предложитьпрогулку по городу, однако, важно делать остановки время от времени, даваядевушке возможность посетить дамскую комнату и привести себя в порядок.

Какие факторы способствуют развитию синдрома6

Во время проведенияисследований ученые выделили несколько факторов, которые могут стать основнымив процессе развития ПМС.

Так, наиболееподвержены риску те девушки, у которых сильно понижен уровень серотонина вкрови. В данном случае возникает тоска, вялость и депрессия. Недостатоквитамина группы В6 также добавляет проблем – жидкость задерживается ворганизме, в результате чего женщина становится чрезмерно чувствительной.

Женщины, которые курятхотя бы несколько раз в неделю, наиболее тяжело переносят предменструальныйсиндром. При недостатке магния в крови также возникают неприятные явления –тошнота и сильное головокружение, головная боль и желание съесть как можнобольше мучного и сладкого.

Женщины с ИМТ (индексмассы тела) больше 30, то есть, с лишним весом, тоже тяжело переносят синдром.Кроме того, нельзя не учитывать такие факторы, как генетическаяпредрасположенность, проведенные ранее операции на матке или влагалище и роды,а также состояние сильного стресса.

Симптомы ПМС7

Предвестникименструации – ПМС могут проявиться совершенно неожиданным для самой женщиныобразом. Наиболее частые признаки – нервно – психологические симптомы.

Удевушки весь день плохое настроение, болит голова, она раздражительная и вялаяи хочет испортить всем настроение.

В такие моменты лучше всего не подходить кней слишком близко, но и не уходить далеко, чтобы помочь в случаенеобходимости.

Возможны и болеенеприятные симптомы со стороны эндокринной системы: озноб, температура, вздутиеживота и сильная одышка, ухудшение зрения, ауры, головные боли икратковременное ухудшение памяти. Все это – результат гормональной перестройки.

Третья группа симптомом– сосудистые. Сильное воздействие оказывается и на сердечно – сосудистуюсистему. Возникает тахикардия, повышается, или сильно снижается давление,возникает тошнота или даже рвота, а также сильная диарея.

Как правило, девушкасразу понимает, чем вызвано ее состояние, поскольку ожидает наступлениямесячных. Однако, в некоторых случаях требуется помощь медиков, особенно, есливне ПМС у девушки возможно обострение серьезных хронических болезней.

За несколько дней доменструации девушка может столкнуться с бессонницей, отеками и болью всуставах. Это нормальные, не патологические явления, если они длятся не более2-3 дней.

Иногда дама начинаетощущать непонятный страх и тревогу без оснований. Хорошо, если она сможетподелиться своими опасениями с парнем, а он развеет ее страхи.

Как лечится это состояние8

Лечение может бытьтолько симптоматическим, например, если у женщины имеются проблемы с сердцем, иони обостряются в период предменструального синдрома. В таком случае необходимонаблюдение в медицинском учреждении и следование рекомендациям врача.

Однако, есть общиевещи, которые женщина может предпринять для того, чтобы улучшить своесостояние: бросить курение, прекратить употребление алкогольных напитков,снизить вес до нормального показателя, а также заниматься спортом, проявлять активностьв течение дня, наладить режим подъемов и пробуждений.

Нездоровое питаниетакже часто становится причиной плохого самочувствия. В выходные дни лучшевсего отправляться на природу. Если имеются заболевания эндокринной системы,необходимо проконсультироваться у врача и пройти медикаментозное лечение.

Девушки, которыепредохраняются от нежелательной беременности, принимая гормональные препараты,наиболее подвержены ПМС. Лучшее, что они могут сделать для своего организма –перейти на другой способ предохранения и прекратить прием оральныхконтрацептивов.

Как объяснить мужчине, что такое ПМС9

Даже в современном миренекоторые мужчины не верят в то, что ПМС – реальная вещь, и считают, чтоженщины «все выдумывают, чтобы не мыть полы и не готовить ужин». На самом делеПМС действительно существует, и это очень коварный синдром, способный отравитьжизнь даже самой здоровой и жизнерадостной девушке.

В недавнее время женщина не имела возможности позволить себе покапризничать, ей нужно было отвести детей в школу, накормить всех, закупить продукты, привести дом в порядок, и сделать еще кучу дел.

Сегодня мало что изменилось, но все же намечается тенденция к улучшению. В дни ПМС девушки могут позволить себе расслабиться и спрятаться под одеялом.

Однако, крайне важно, чтобы парень понимал, насколько плохо девушке может быть в такой момент и не упрекал ее.

В жизни нередковстречаются ситуации, которые с точки зрения мужчины могут прозвучать как некийпарадокс. Например, парень с девушкой долгое время общались, всегда тепловстречали друг друга, а тут вдруг она буркнула в ответ на его «Привет», что-тоневразумительное и ускакала прочь. На самом деле, такое вполне может произойтиво время ПМС.

Пары, начиная житьвместе, сталкиваются со многими трудностями, но самым сложным испытанием длямужчины могут стать именно дни, когда у нее начался предменструальный синдром. Девушкеследует заранее предупредить парня о том, что она может быть крайне вспыльчивав эти дни, и попросить не обращать на нее внимания. Это позволит спастиотношения от разрыва.

Фраза, которая будетпонятна каждому мужчине: «Милый, если хочешь понять, что я сейчас чувствую,представь, что у тебя похмелье после двухдневной гулянки, а рядом нет нистакана воды». Такое сравнение будет вполне понятно любому мужчине и он сможетдаже посочувствовать.

Однако, некоторые девушки попросту перегибают палку, разыгрывая из себя несчастных жертв месячных и женщин, которым «ужасно не повезло». Такое поведение, если оно наигранное, не вызывает ничего, кроме отвращения, поэтому к нему не следует прибегать, чтобы разжалобить мужчину.

«Я просто лежала и смотрела в потолок, а потом вдруг всплакнула. Он сразу же подбежал ко мне, начал задавать вопросы, а когда понял в чем дело, то просто обнял» — так написала одна девушка на форуме и ее тактика поведения может показаться весьма подходящей. Мужскому полу также не следует забывать как относиться к ее капризам и ПМС.

Как выжить когда у твоей девушки эти дни – Лайфхак и советы при пмс

Источник: https://intrigue.dating/poleznye-sovety/chto-takoe-pms-u-devushek-pochemu-ona-zlaya-i-kak-ee-poradovat/

Что такое предменструальный синдром и какие его симптомы?

Что такое ПМС у девушек

Многим представительницам прекрасного пола хорошо известно, что такое ПМС.  Речь идет о предменструальной болезни (напряжении, синдроме). Это понятие состоит из симптоматики физической и психической направленности, которая проявляется циклично. Это происходит за несколько дней до того, как начнутся месячные (регулы).  Синдрому подвержено большинство дам детородного возраста.

Общие сведения

Аббревиатуру ПМС можно расшифровать как предменструальный синдром. Патологическому состоянию свойственно проявляться у дам в виде плохого самочувствия и нервозности в предменструальные дни.

Когда-то возникновение перед регулами признаков ПМС связывали с фазами лунного календаря, местностью, где живет женщина, состоянием ее здоровья. Лишь в двадцатом столетии медикам удалось дать объяснение, почему дамы подвержены этому болезненному состоянию перед критическими днями.

ПМС состоит из симптоматики, связанной с  вегетососудистыми, нейропсихическими и обменно-эндокринными расстройствами. Она проявляется перед началом регул. Обычно это происходит за несколько суток, у некоторых дам болезненный период может длиться до 10 дней.

Учеными было выделено порядка 150 симптомов, присущих предменструальной болезни. Они носят физический и психический характер. С этой проблемой сталкивается  половина женщин, с возрастом число страдающих от ПМС дам растет. После 40 лет им страдает порядка 70% представительниц прекрасного пола.

Некоторым женщинам это неприятное состояние перед критическими днями неизвестно. У одних оно возникает после того, как женщина становится матерью, у других – наоборот, синдром на фоне материнства исчезает.

Более всего патологическому состоянию перед регулами подвержены дамы, которые курят, имеют проблему веса (чрезмерная худоба или ожирение), делали аборты или гинекологические операции. Есть и такой фактор, как генетическая предрасположенность. Страдают от ПМС женщины, страдающие от депрессии, а также дамы холерического темперамента.

Причины развития

Предменструальный синдром могут провоцировать разные факторы. Речь идет о внешних причинах вроде экологии и конфликтов в семье или рабочем коллективе, и внутренних, связанных с состоянием здоровья.

Наиболее частые причины предменструального натяжения или синдрома следующие:

  • проблема нарушенного водно-солевого баланса;
  • наличие у девочки (подростка) или взрослой женщины генетической предрасположенности;
  • воздействие стрессовой ситуации, ссоры в семье;
  • особый психический склад (раздражительные, нервные натуры);
  • отсутствие внимания к состоянию собственного здоровья;
  • проблема гормонального дисбаланса, связанная со сбоем в выработке эстрогена и прогестерона и проявляющаяся во второй половине месячного цикла (проявляется повышенной нервозностью);
  • рост уровня пролактина накануне периода регул (проявляется дискомфортным ощущением в области молочных желез);
  • недуги, поражающие щитовидку;
  • увлечение диетами, нехватка необходимых организму витаминов и микроэлементов (речь идет о цинке, магнии, кальции);
  • резкие перепады в выработке эндорфинов, влияющие на настроение представительницы прекрасного пола.

Основные симптомы проявления

Признаки ПМС у дам многочисленны. Синдром проявляет себя за несколько суток до начала регул. Когда месячные начинают идти, предменструальная симптоматика проходит или становится менее выраженной.

Медики говорят о нескольких формах синдрома, при которых наблюдаются следующие симптомы ПМС у девушек и женщин:

  1. Психовегетативной форме. Дает о себе знать женщине забывчивостью, нервозностью, конфликтностью, обидчивостью и плаксивостью. У нее снижается либидо. Возможно появление вспышек гнева или периодов подавленного психологического состояния. При этом женщина страдает от быстрой утомляемости, плохого самочувствия, проблем со сном, расстройств ЖКТ, онемения конечностей.
  2. Отечной. Дамы жалуются на болезненные ощущения в области грудных желез, отеки конечностей и лица, угревую сыпь, мышечную боль, ощущение слабости и усталости. Появляется проблема усиленной потливости. Могут быть жалобы на расстройства ЖКТ.
  3. Цефалгической. Проявляется болью в области головы, предобморочным состоянием, тошнотой и рвотными позывами. Женщина при этом раздражительна.
  4. Кризовой. Проявляется в панических атаках, ростом показателя АД, учащенном пульсе, боли в грудине, подверженности страхам. Этой разновидностью ПМС страдают дамы в возрасте, близком к менопаузе.
  5. Атипичной. Дамы жалуются на повышенный температурный режим (37,5-38 градусов по Цельсию), мигреневые приступы, гингивит. Возможно даже удушье.
  6. Смешанной. Разновидность сочетает признаки сразу нескольких форм синдрома.

ПМС может протекать легко или тяжело. В первом случае речь идет о нескольких симптомах, имеющих слабую выраженность. Во втором – женщина страдает от множественных проявлений патологического состояния (от 5 до 12, часть которых характеризуется сильной выраженностью).

Если дама в предменструальный период себя плохо чувствует настолько, что трудоспособность сильно снижена, то речь идет о тяжелом течении.

Как отличить ПМС от других болезней

Признаки синдрома имеют свойство проявляться за несколько дней до регул, иногда за неделю и более. Если женщина ведет индивидуальный календарь, отмечая в нем критические дни и овуляторную фазу, она знает наверняка, когда ПМС должен себя проявить. Это объяснимо цикличностью возникновения предменструальной болезни.

Наличие синдрома определяется наличием 5 признаков из перечня:

  • проблемы со сном;
  • рассеянность, забывчивость, утрата концентрации внимания;
  • перемены в аппетите;
  • ощущение слабости, повышенной утомляемости;
  • болезненность в области грудной клетки;
  • мигрени;
  • появление отеков;
  • мышечная или суставная боль;
  • рецидивы недугов хронического характера.

О наличии ПМС говорит возникновение в период накануне регул хотя бы одного из симптомов, перечисленных ниже:

  • повышение нервозности, агрессии, желания спорить и вступать в конфликты;
  • повышенная чувствительность в виде плаксивости;
  • резкие смены в настроении;
  • тревожность, нервное напряжение и подверженность страхам;
  • депрессии.

Главный признак того, что симптоматика свидетельствует о предменструальном синдроме, а не о другом патологическом состоянии, является ее цикличность. Если признаки ПМС после месячных не проходят, это повод для беспокойства. Следует посетить врача и обследоваться.

С началом регул симптомы психовегетативного характера исчезают, а физические проявления могут переходить в симптоматику, присущую месячным.

Хорошее самочувствие в первой половине месячного цикла говорит об отсутствии проблем в женском здоровье.

Если проявления ПМС и критических дней сильно выражены и болезненны, а в середине цикла наблюдаются кровянистые вагинальные выделения,  можно заподозрить гинекологическую патологию вроде эндометрита или эндометриоза.

При протекании ПМС в тяжелой форме женщине следует побывать на приеме у доктора. Требуется прохождение анализа на гормоны и ряда исследований:

  • при жалобах на мигрень, предобморочное состояние, шум в голове, женщине назначается МРТ для исключения патологий в головном мозге;
  • если преобладают нейропсихические симптомы, требуется ЭЭГ для определения, не страдает ли пациентка эпилепсией;
  • при сильной отечности делают анализ почечных проб для диагностирования состояния органа;
  • при жалобах на болезненность и набухание молочных желез требуется маммография.

Помимо консультации у гинеколога потребуется обследоваться у  невролога, психиатра, нефролога, эндокринолога, кардиолога, терапевта.

Когда нужно обращаться к врачу

Обращение в женскую консультацию рекомендовано при сильной выраженности симптоматики, присущей предменструальной болезни, а также, если она не проходит после окончания регул.

Специалист осмотрит женщину, направит на анализы, назначит терапию. Также даст рекомендации, как облегчить самочувствие перед критическими днями.

Лечение ПМС

Лечить ПМС, если недуг снижает качество жизни представительницы прекрасного  пола и негативно влияет на работоспособность, следует комплексно. Терапия назначается с учетом формы синдрома. Чаще всего врачи прописывают медикаменты, избавляющие даму от неприятных симптомов и облегчающие ее состояние.

Психотерапия

Если синдром предменструального натяжения ПМС выражается симптоматикой психического характера, женщине будут рекомендованы техники, связанные с психоэмоциональной релаксацией, а также прием успокоительных медпрепаратов.

Если раздражительностью, плаксивостью и другими психоэмоциональными признаками менструация говорит о своем приближении, есть резон попить успокоительное вроде Седуксен или Рудотеля. Доктор может посоветовать прибегнуть к антидепрессантам (Ципрамину, Коаксилу). Их пьют курсом, длительность которого составляет около 2 месяцев.

Прием препаратов

Лечение от неприятных проявлений предменструального синдрома может потребовать прибегнуть к гормонотерапии. Даме доктор порекомендует прием:

  • гестагенов (Утрожестана, Дюфастона) во второй половине цикла;
  • монофазных комбинированных контрацептивов  вроде Жанина, Логеста;
  • производных веществ, называемых андрогенами вроде Даназола (если даму беспокоит болезненность в груди);
  • женщинам, чей возраст близок к менопаузе, желателен прием Золадекса, Бусерелина (действие направлено на блокирование работы яичников).

Если наблюдается сильная отечность рекомендовано лечение диуретиками (Спиронолактоном). Для нормализации повышенного АД доктор пропишет гипотензивное средство.

Симптоматическую терапию есть резон проводить до первых дней месячных, когда симптоматика пройдет сама по себе.  Среди средств, которые помогут ликвидировать неприятные признаки ПМС можно видеть медикаменты вроде нестероидных противовоспалительных медпрепаратов (Индометацина, Диклофенака) и антигистаминных (речь идет о Тавегиле, Супрастине).

Широкую популярность приобрели гомеопатические средства вроде Мастодинона и Ременса. Они состоят из растительных компонентов. Снимают симптомы (нервозность, плаксивость, треволжность), и воздействуют на причины, приводящие к ПМС.

При болезненном состоянии перед регулами, вызванном нехваткой витаминов с магнием, рекомендовано попить витаминные комплексы вроде Магне В6. Есть резон попить медпрепараты с железом, если наличествует проблема анемии.

Терапия при ПМС проводится курсами, длительностью от 3 месяцев до полугода.

Полноценнный отдых

Ночной сон необходим в таком количестве организму, чтобы человек ощущал себя бодрым и отдохнувшим. У каждого своя норма сна. В среднем необходимо около 8 – 10 часов в сутки для полноценного отдыха. С начала нормализации сна уменьшается выраженность  неприятной симптоматики пмс у женщин.

Дефицит ночного отдыха может повлечь за собой тревожное состояние, раздражение, агрессию, снижение защитных функций иммунной системы. Дамам, страдающим от бессонницы, рекомендованы длительные прогулки на свежем воздухе перед сном.

Питание и релаксация

Адекватный рацион, правильное и сбалансированное питание способствуют устранению неприятных проявлений пмс. Лечащий врач может порекомендовать даме уменьшить употребление кофейных напитков, соли, сыра, шоколадной продукции, животного жира.

Эти продукты способствуют появлению мигрени, как проявления пмс. Необходимо дополнить свое меню рыбными блюдами, рисом, молочными продуктами, бобовыми, овощным миксом, фруктами и зеленью. Чтобы поддержать инсулиновый уровень в крови, рекомендовано питаться маленькими порциями 5-6 раз в течение суток.

Релаксация также поможет снизить выраженность проявлений пмс. Следует избегать стрессов, не уставать. Мысли должны быть тоже позитивными. Можно прибегнуть к занятиям йогой и медитациям.

Физические нагрузки

Позитивно влияют на организм при возникновении неприятных проявлений пмс у девушек  умеренные физические нагрузки. Это могут быть занятия бегом, танцами, йогой, прочее. Полноценные регулярные тренировки способствуют тому, что в организме наступает повышение уровня эндорфинов.

Гормоны счастья помогают избавиться от депрессивного состояния и бессонницы, снизить выраженность физиологических проявлений.

Ароматерапия и витамины

Сильный выраженный пмс поможет преодолеть ароматерапия, если дама не склонна к аллергическим проявлениям. Следует подобрать для себя подходящее масло, либо же масленую композицию. Хорошо помогает лавандовое масло, масло базилика, розовое масло, масло герани, можжевеловое, бергамотовое. Ванны с добавлением аромасел необходимо начать принимать за 14 дней до начала месячных.

Рекомендован также прием витаминных комплексов для улучшения самочувствия в данный период. Следует больше внимание уделить приему витамина С. Ученые доказали, что дамы с пмс более подвержены заболеваниям. Это связано с ослабленным иммунитетом перед началом месячных.

Предменструальный синдром считается серьезным состоянием. Иногда он мешает полноценной жизни и снижает трудоспособность женщины. Исследования показали, что чаще ему подвержены представительницы прекрасного пола, проживающие в больших городах и которые занимаются умственным трудом.

Однако соблюдая все рекомендации врачей, которые касаются правильного питания, физических нагрузок, приема витаминных комплексов и прочее, можно существенно улучшить состояние женщины в данный период.

Источник: https://bezkandidoza.ru/menstrualniy-tsikl/pms/chto-eto.html

Что такое ПМС у девушек – как и чем себе помочь

Что такое ПМС у девушек

  • Уже ясно из названия, что проявляются отеки голеней, пальцев рук, лица.
  • Отекают стопы, колени.
  • Размер обуви в это время приходится носить на 2 размера больше по причине отеков.
  • Вздувается живот.
  • Увеличивается вес до 8 килограмм. Кожа зудит.

Кризовый или синдром панических атак:

  • Встречается довольно редко.

  • При этом типе наблюдается повышение артериального давления, чувство сдавливания грудной клетки.

  • Сердце бьется часто, конечности немеют.

  • ЭКГ при этом неизмененное.

  • Мучает озноб.

  • После прекращения приступа атаки приходится еще и часто мочиться.

  • Если у вас наблюдаются эти симптомы ПМС, обратитесь к врачу за помощью.

Что такое ПМС у девушек и почему он возникает:

Теперь понятно мужчинам, если они прочтут данную статью, что это не капризы жены. Науке давно известно, что виновниками такого состояния многих женщин выступают гормоны – прогестерон, эстроген. Вернее, их дисбаланс.

Обычно они работают в одной связке. А вот в предменструальный период одного гормона выделяется меньше, а другого больше. Результат на лицо – страдает организм женщины.

Особенности: если эстрогена у женщин вырабатывается больше, они становятся нервными, раздражительными с элементами агрессии.

У тех из них, где больше прогестерона подавлены, с постоянным чувством усталости. Именно увеличение количества прогестерона ведет к набуханию железистой ткани в грудях у женщин.

Они становятся довольно болезненными. Явно выражены симптомы задержки жидкости в организме, прибавка веса. В это время плохо спится, повышается температура тела. Часто меняется настроение, женщина раздражена.

Усугубляет все нехватка витаминов группы В, кальция, цинка, магния.

Как себе помочь при ПМС у девушек:

Облегчить состояние самостоятельно вполне по силам любой девушке самыми простыми способами.

Душ, прогулки:

  • Вечером перед сном и утром принимайте контрастный душ. Даже представить себе не можете, как это бодрит, тонизирует, заставляет женщину превращаться в «подвижного живчика». Это точно, волшебная таблетка для здоровья!

  • Больше гуляйте вечерами на свежем воздухе. Кажется, совсем просто, а вы попробуйте. Спать через недельку будете как «сурок». Нервы укрепятся, иммунитет тоже.

Исключите кофеин, спиртное:

  • Уберите их из вашей жизни, если страдаете ПМС. Заменяйте минералкой без газа, водой с лимоном, травяными чаями. Во время критических дней заваривайте себе ромашковый чай. От отеков поможет и спать будете крепче.

  • Если не нравится ромашка, попробуйте цветки календулы. Можно заваривать траву, а можно купить спиртовую настойку. Пить по 10-20 капелек на стакан воды перед сном. Кстати, снижает повышенное давление и воспаления во рту подлечит.

Продукты с содержанием цинка, кальция, магния и витаминами группы В:

  • Злаковые, овощи – капуста брокколи, цветная капуста.

  • Тыква, бананы, зелень.

  • Соя, бобовые, орехи.

  • Печень, рыба, сыр, творог.

  • Цельнозерновой хлеб, каши.

  • Макароны из твердых сортов пшеницы.

  • Самое главное лакомство – горький шоколад. Без сладкого в критические дни тяжело.

Исключить:

Долой соль:

  • Соль задерживает воду в организме в эти дни.

  • Вот причина прибавки в весе.

  • Опухшее лицо, глаза, ноги – красоты и здоровья не добавляют.

  • Старайтесь пить не больше 1,5 литров воды в эти дни.

Плавание:

  • Установлено положительное влияние на симптомы ПМС плавания. Поможет велосипед, занятия йогой.

  • Почему нужно заниматься спортом? Он прекрасно снимает физическое и эмоциональное напряжение. Уменьшается боль в области живот, спине.

  • Только серьезных нагрузок избегайте всегда. Исключить бокс, тяжелую атлетику, тренировки в тренажерном зале «на износ». ПМС этим не вылечишь, станет только хуже.

Оральные контрацептивы:

  • Сокращенно их называют – ОК. Реально помогают уменьшить болезненность и нервозность женщины в этот период времени.

  • Назначают такие лекарства только врачи и никак иначе. Здесь должен учитываться возраст, сопутствующие заболевания.

  • Для их назначения нужны анализы. Поэтому, самолечение только навредит.

  • У женщин с повышенной гормональной чувствительностью в первые 2-3 месяца после их употребления могут усиливаться симптомы проявления эмоциональных и физических проявлений ПМС. Затем все приходит в норму.

  • В тяжелых случаях ПМС женщину обследуют досконально и назначают лечение в обязательном порядке.

Психология:

  • Любой женщине нужна забота и любовь близких людей. Если о нас заботятся, все болячки нам нипочем.

  • Мама всегда поймет, как вам плохо. Внимательный муж, тоже. Если мужчина ничего не хочет понимать или слишком эгоистичен, может стоит подумать о его нахождении в жизненном пространстве рядом с вами?

  • Это природа женщины, с нею не поспоришь. Жизнь у всех одна и прожить ее лучше с любящим, заботливым человеком.

Счастья вам, дорогие женщины!

Берегите себя!

С уважением, Светлана Э.

© 2020 Красивые женщины были, есть и будут  ·  Здоровые дети, любящий мужчина, любимая работа, семья и быт — основа здоровья и красоты женщины

Источник: https://krasivaj.ru/chto-takoe-pms-u-devushek/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.