Особенности соотношения роста и веса у подростков

Содержание

Соотношение роста и веса у подростков – таблица норм

Особенности соотношения роста и веса у подростков

Норма роста и веса есть у каждого, будь то новорожденный, подросток, взрослый, женщина или мужчина. Под нормой подразумевается средний показатель, рассчитанный из данных определенной территории в определенный период. Эти данные могут меняться и актуальными будут не более десяти лет.

О нюансах процесса

Рост организма идет примерно до 22 лет у парней и до 19 лет у девушек. Во время процесса вырастания есть один момент, когда происходит гормональный скачок, у девушек обычно он происходит в 12 лет, а у парней в 15 (разница может быть на пару лет отличаться в большую или меньшую сторону).

Именно в этот период скорость роста самая высокая. Нет точных показателей, которые были бы применимы к каждому подростку. Кто-то вырастает на 10 см за несколько месяцев, а кому-то понадобится год или больше для того, чтобы дорасти до такого же показателя.

И тот и другой случай нормальны.

Кроме гормонального скачка есть ещё ряд факторов, которые влияют на процесс роста:

  • Правильное (или наоборот) питание;
  • Образ жизни подростка в любое время (физические нагрузки, сон и т.п.);
  • Наследственный фактор;
  • Телосложение;
  • Особенности этнической принадлежности.

Связь между показателями роста и веса

Для понимания того, в соответствии ли у подростка норма для своего возраста нужно ориентироваться не на рост и вес, как на отдельные факторы, а на их совокупность.

Часто бывает, что организм сначала набирает вес, а затем только вырастает, обратившись к таблице соотношения роста и веса, будет понятно, что в этом случае норма по весу превышена.

Однако, это не проблема и в скором времени вес должен придти в норму.

Бывают и обратные случаи, когда подросток сначала вырастает и только потом набирает необходимый вес. В такой период он может казаться излишне худощавым. Если организм здоров и развивается без патологий, то показатели роста и веса со временем придут в норму.

На вес еще влияет тяжесть кости. “Тяжелая кость” тот случай, когда человек имеет вес выше нормы, но внешне выглядит нормально.

Важно не объединять такие понятия как вес и объем. Организм человека состоит из различных веществ, которые различаются в том числе по объему и плотности. Например, жир весит в несколько раз меньше чем мышечная масса.

Для сравнения, бывает, что подросток выглядящий полным имеет вес в рамках нормы, т.к.

он набрал этот показатель за счет жиров, а его одноклассник спортсмен, имеющий подкаченную фигуру, будет весить больше нормы, потому что его вес набран за счет развитой мускулатуры.

Как правильно делать измерения

Делать замеры лучше всего в первую половину дня, т.к. показатели могут изменяться в течении дня, в том числе и рост человека, который варьируется в +-1-2 сантиметра на протяжении суток. С утра же рост человека находится в наиболее вытянутом состоянии.

Обязательно читайте:  Какими методами худеют модели? Самые эффективные диеты

Помимо времени замера, также нужно выбрать правильную позицию: встать босиком на ровный пол, рядом с перпендикулярной поверхностью (она должна быть твёрдой). При этом подросток должен держать спину прямо, сомкнув ноги (и не сгибая их), а руки вытянуть прямо. К стенке же нужно прижаться головой и ягодицами.

Планку ростомера (в случае использования специального оборудования) или же другой предмет (подойдет любой ровный предмет, например твёрдый картон) опускают до головы подростка, не надавливая на неё, тем самым замечая уровень на вертикальной поверхности. Дальше нужно измерить расстояние от получившейся точки до пола.

Вес, как и рост, также нужно измерять в первой половине дня. Из-за приемов пищи в течении дня любой человек набирает от 1-2 кг в весе. Чтобы узнать динамику веса, замеры нужно производить в одно и тоже время.


Точно не следует делать замеры веса в двух случаях: после приема пищи или физических упражнений, т.к.

только что съеденная пища прибавляет килограммы к показателям, а упражнения, наоборот, отнимают, потому что из организма во время физических нагрузок уходит вода.

Перед замером веса нужно снять с себя всё лишнее, т.к. обувь, одежда и аксессуары могут весить до нескольких килограмм.Для начала нужно убедиться, что весы стоят на ровной поверхности и только потом вставать на них.

Сравнение результатов

Организация здравоохранения (ВОЗ) разработала таблицы, в которых указаны нормы веса и роста подростков. В этих таблицах куда больше понятий чем просто “норма” и “отклонение”. Всего в этой таблице есть 6 граф показателей от очень низкого до очень высокого.

Если сравнивать соотношения роста и веса, могут быть допустимые различные показатели, которые считаются нормой.

Показатели “низкий” и “высокий” говорят о том, что подросток либо задерживает либо, наоборот, опережает свою норму.

Однако, это не причина для тревоги, в этом случае даже нет необходимости обращаться к врачу, т.к. скорее всего эти показатели встанут в норму в течении пары ближайших лет.

А вот если показатели роста и веса показывают очень высокий\низкий уровень, то уже стоит обращаться ко врачам, в частности, к эндокринологу и пройти анализы на гормоны. В любом случае переживать сразу не стоит, чаще всего отклонения вызваны резким скачком роста или же веса, такое бывает в подростковом периоде.

Высокий рост подростка

Если у подростка рост выше нормы, то это редко бывает проблемой. А часто даже считается за преимущество. Если ребенок выше своих сверстников и у него есть генетическая предрасположенность к этому (высокие близкие родственники).

Если подросток высокий, а его родственники нет, то рекомендуется обратиться ко врачу, особенно если наблюдались изменения в здоровье ребёнка. Другой причиной высокого роста у подростка могут быть хромосомно-генетические отклонения.

В этих случаях обязательно нужно обращаться к специалистом для диагностики проблем и в случаи их наличия, за назначением необходимого лечения.

Но чаще всего бывает такое, что во время подросткового периода организм вырастает или набирает вес “скачками” и, чаще всего, позже приходит в норму.

Низкий рост у подростка

Маленький рост у подростка может стать проблемой в том случае, если у него нет генетических предрасположенностей. Но даже в том случае, если его родители низкого роста, нужно до конца убедиться, что дело в этом, а не в каких-либо отклонениях. Для того, чтобы понять, что рост ребенка идет в его личной норме, нужно проанализировать его кривую роста.

Если интенсивность роста не замедлилась в последнее время, а протекала также, как и в течении всей жизни, значит, дело всё же в генетической предрасположенности.

Но если будут выявлены отклонения, то тут уже следует обращаться ко врачам. Важно не начинать лечить ребёнка самостоятельно.

Чтобы убедиться в том, что у подростка отклонения и назначить соответствующее лечение, врач должен сделать рентгенограмму. Именно эта процедура позволит узнать, соответствует ли костный возраст хронологическому возрасту подростка и на основании полученных данных будут проводиться другие анализы (если это потребуется).

Низкий рост у подростка может быть связан с несколькими факторами:

  • Недостаток каких-то определенных компонентов или витаминов, либо же неправильное питание в целом;
  • Излишняя физическая активность, которая дает нагрузку на организм;
  • Хронические заболевания, влияющие на рост организма;
  • Аномалии в хромосомах;
  • Нарушения, связанные с гормонами.

Лечение низкорослости у подростка может назначить только врач, и чтобы выявить проблемы обязательно нужно детальное медицинское обследование.

Как влияет питание и образ жизни на показатели нормы

Выше уже упоминалось, что образ жизни и питание значительно влияют на развитие организма, в том числе на рост и вес.

Как влияет питание

Правильное питание один из главных факторов, влияющих на рост организма. Для того, чтобы подросток рос правильно, из его рациона должна быть исключена вредная пища.

Давно доказанный факт, что здоровое питание начинается с плотного сытного завтрака, именно эту часть питания ни в коем случае нельзя пропускать. В завтраке должно содержаться большое количество питательных веществ. Для утреннего приема пищи отлично подойдут различные виды каш, яиц, хлеба, любых молочных продуктов, а также чай и какао.

Сухие завтраки тоже возможны, но, эти продукты не помогут организму подрасти, хоть и вред не приносят.

Ко второму приему пищи нужно добавить те продукты, которые содержат в своём составе клетчатку. Это могут быть: различная зелень, фрукты, злаки или овощи. А также обязательно должны быть белковые продукты: рыба, мясо, курица или другая птица.

Очень важно также употреблять в пищу супы, ведь именно этот продукт влияет на обмен веществ в организме. Еще на эту полезную для роста и организма в целом функцию влияет вода, поэтому её нужно пить на протяжении дня до 2х литров.

Если питание будет разнообразным и правильным, то организму будет легко вырасти до нужных показателей.
Давно известный факт, что газированные напитки и фастфуд, так любимые подростками, не только не помогают организму расти, но и наносят ему вред. Алкогольных и энергетических напитков это тоже касается.

Обязательно читайте:  Правила питания на немецкой диете

Как влияет образ жизни

Правильное питание поможет привести к заметным положительным результатам только в сочетании с активной жизнью и правильным отдыхом.

Сон, как и питание, ключевой фактор, влияющий на рост организма. Поэтому подросткам важно спать ночью не меньше 8 часов. Но количество часов сна не единственный показатель, должны соблюдаться ещё и эти условия:

  • Помещение должно быть темным;
  • Подушка маленькая, либо полностью отсутствует;
  • Постельное и ночное белье чистые;
  • Положение тела во время сна удобное и расслабленное;
  • В помещении не должно быть спертого воздуха;
  • Ложиться спать в определенное время, например в 22.00.

Физические упражнение оказывают положительное влияние на тенденцию роста. Больше всего помогают вырасти занятия на турнике, а также растяжки. Делать такие упражнения лучше с утра, обязательно после хорошего сна.

Плавание, тот вид спорта, который очень полезен подросткам. Во время плавания растягиваются все мышцы и позвоночник, при этом они не перетруждаются. Но существуют и виды спорта, которые могут негативно повлиять на растущий организм подростка: гимнастика, единоборства, атлетика и бег на длинные дистанции. Именно эти виды спорта дают слишком большую нагрузку на суставы, позвоночник и мышцы.

Витамины, необходимые подросткам

Для нормального роста организма нужны различные витамины. Перед тем, как начать принимать поливитаминные комплексы, нужно обратиться к специалисту, чтобы он назначил подростку препараты исходя из его индивидуальных особенностей. Но точно в этих препаратах должны содержаться витамины А, Б, С, Д, так как именно они отвечают за здоровый рост и функционирование организма.

Какие упражнения делать для роста подростка

Многие родители и сами подростки испытывают комплексы из-за недостатка роста. Есть даже те, кто решается на несколько опасные методы: прием гормонов и хирургическое вмешательство.
Но есть и безопасный способ, который не омрачится рисками побочных эффектов или осложнений – физические нагрузки.

  • Отличный способ повлиять на рост подростка и найти хобби – занятие в спортивных секциях. Если есть необходимость подрасти, нужно обратить внимание на такие виды спорта, как: баскетбол, плавание, волейбол.
  • Во время повседневной жизни тоже нужно следить за собой, а именно держать ровную осанку как при хотьбе, так и в сидячем положении. Для здорового сна, который также влияет на рост, нужно преобрести ортопедический матрас.
  • Очень эффективно самое простое упражнение на турнике – достаточно висеть на нем около 10 минут в день (достичь 10 минут можно за несколько подходов).
  • Растяжга и йога еще один способ помочь организму вытянуться, к тому же, такие упражнения заряжают организм тонусом на весь день.

Очень важно правильно преодолеть период роста у подростков, т.к. именно в это время идет стремительное набирание веса и роста и это стресс для организма. Здоровая жизнь взрослого человека в частности зависит именно от того, каким был подростковый период.

Источник: https://pohudete.ru/sootnoshenie-rosta-i-vesa-u-podrostkov.html

Соотношение роста и веса у подростков: таблицы показателей, условия для активного роста и развития

Особенности соотношения роста и веса у подростков

Подростковый возраст — время стремительного психологического и физического развития ребёнка. В этот период происходит быстрое увеличение роста и значительные изменения массы тела юношей и девушек. Их соотношение оказывает сильное влияние как на физическое, так и на психологическое развитие детей.

Для любого возраста существуют примерные усреднённые показатели роста, а также веса. На сегодняшний день средний рост мужчины составляет 175 сантиметров, а женщины – 165 сантиметров. Этих показателей юноши достигают к 18–20 годам, а девушки прекращают расти примерно в 16–18 лет.

Период активного физического развития у девочек и мальчиков начинается не в одно и то же время. У девочек активный рост начинается на год или два года раньше чем у мальчиков.

Уже в 9–10 лет они значительно превышают ростом и развитием большинство своих одноклассников. Активный рост мальчиков начинается примерно в 12–14 лет.

Этот период у подростков обоих полов совпадает с началом полового созревания.

Необходимо отметить, что данные цифры носят ориентировочный характер. Некоторые дети начинают физически изменяться раньше сверстников. Другие подростки догоняют ровесников в физическом развитии значительно позднее. Поэтому незначительные отклонения в начале периода активного роста в подростковый период являются нормой и не требуют принятия каких-либо мер.

​От каких обстоятельств зависят параметры рост подростков, а также их веса?

Все дети развиваются индивидуально. Показатели как роста, так и веса каждого ребёнка зависят от множества факторов:

  • генетическая предрасположенность;
  • индивидуальные характеристики полового созревания;
  • гормональный фон;
  • наличие хронических заболеваний;
  • особенности протекания беременности и родов;
  • жизненные условия: питание, образ жизни, психологический климат в семье;
  • генетические заболевания.

Наблюдение за развитием ребёнка, и его соотнесение со среднестатистическими показателями должно осуществляться регулярно. Любое значительное отклонение от норм является поводом обращения к специалистам. Чем раньше будет выявлена проблема и найдена её причина, тем быстрее ребёнку можно будет помочь и исправить ситуацию.

​Таблицы соотношения роста для детей подросткового возраста и веса

Любые средние показатели получают на основе статистики. Это означает, что средние данные роста и веса актуальны только для представителей определённого генотипа. Срок давности таких показаний составляет не более 10 лет. Для удобства ознакомления все полученные в результате исследований данные обобщают в таблицах.

Таблица роста и веса подростков мужского пола. Показатели роста и веса в таблице выражены в сантиметрах и килограммах.

Возраст ребёнкаНедостатокНормаПревышение
смкгсмкгсмкг
10129,726137,531,7145,640
11134,928,5152,333152,245,7
12139,931,315935,215951,9
13145,834,5165,644,3165,658,3
14152,338,616849,7172,264,9
15158,643,5172,255,6177,671,5
16162,849172,361,8182,177,2
17167,255176,666,9184,880,9

Таблица роста и веса подростков женского пола.

Возраст ребёнкаНедостаток (см)Норма (см)Превышение (кг)
смкгсмкгсмкг
10130,725,2138,631,314741,2
1113627,8144,534,8153,347,1
12141,831,9150,140,7158,754,4
13147,437,4155,847,8163,960,8
14151,642,9159,553,1167,465,1
1515446,3161,655,5169,767,7
16154,848,5162,456,6170,368,5
17155,450163,957,4171,769

Цифры, приведённые в таблицах, соответствуют средним показателям антропометрических данных в определённом возрасте. Рост и вес ребёнка может не соответствовать одной ячейке таблицы.

У большинства подростков набор сантиметров и количества килограммов происходит неравномерно. Например, рост в 12 лет может соответствовать норме, а вес быть больше или меньше её.

При анализе полученных данных необходимо также учитывать факторы, влияющие на физическое развитие подростков.

​Соотношение роста, веса и объёма в подростковом возрасте

Важную роль для нормального самочувствия имеет соотношение массы тела и его объёма. Необходимо помнить, что масса тела и объём не являются взаимозаменяемыми понятиями. Речь идёт о реальных нарушениях этих показателей. Надуманные проблемы подросткового периода, вызванные субъективной самооценкой, нуждаются в помощи психолога, а не в корректировке веса.

Если масса тела ребёнка находится в пределах нормы, но при этом его тело выглядит тучным, то имеет место наличие ожирения. Эта проблема достаточно легко решается изменением системы питания и замены образа жизни на более активный.

Достаточно часто встречаются подростки с отставанием темпов развития мышечной массы от набора сантиметров. Этим объясняется характерная для подросткового возраста долговязость и нарушение координации.

В большинстве случаев эти показатели со временем приходят в норму. В случае если недостаток мышц и вес тела не увеличиваются, родители должны обратиться к специалисту для консультации и поиска причины этой проблемы.

Отдельно необходимо упомянуть об увеличении объёма тела в районе живота при нормальной массе тела. Это явление связано с недостаточным развитием мышц живота и увлечением неправильным питанием. Составляющие решения этой проблемы:

  • регулировка системы и режима питания;
  • отказ от вредных продуктов;
  • занятие спортом.

​Рекомендации специалистов для правильного физического развития юношей и девушек

  • Для правильного развития юношеского организма необходимо правильное питание, регулярные физические нагрузки и полноценный сон.
  • Подросткам противопоказаны диеты. Исключением являются ограничения в питании по рекомендации специалиста.
  • Недопустимо употребление алкоголя, табака и наркотических средств.
  • Физическое развитие — индивидуальный процесс. Дети не должны ориентироваться в своём развитии на одноклассников или друзей.
  • В стадию активного роста возможно несоответствие массы тела и мышц росту ребёнка. Это является естественным процессом и не требует активных действий.

Как уже упоминалось, для активного роста в подростковом возрасте необходимо правильно питаться и регулярно заниматься физическими упражнениями.

​Питание

Полноценное правильное питание — залог увеличения роста. Для того чтобы быстрее расти нужно употреблять в пищу определённые продукты и уменьшить или полностью исключить из своего рациона неправильную пищу.

Специалисты в области питания рекомендуют начинать день с обильного и сытного завтрака. Он должен содержать максимальное количество питательных элементов. Первый за день приём пищи может состоять из каш, молочных продуктов, яиц, цельнозернового хлеба, чая или какао. Различные сухие завтраки не повредят организму, но и подрасти не помогут.

В дневной рацион также должны входить продукты богатые клетчаткой (овощи, зелень, злаки, фрукты) и белком (мясо, рыба, птица). Употребление супов на натуральных бульонах стимулирует обмен веществ в организме. Эту же функцию выполняет вода, которую необходимо употреблять до 2 литров в день.

Главное, чтобы питание было разнообразным и регулярным.

Для большинства современных подростков любимой пищей является фастфуд, сладкие газированные напитки и различные чипсы и сухарики. Эти продукты не только не помогут юношам и девушкам вырасти, но и способны нанести непоправимый вред их здоровью. Это же утверждение является верным для алкогольных и энергетических напитков.

Правильное питание даст положительный эффект и поможет вырасти только в сочетании с правильным режимом дня и регулярными упражнениями.

Образ жизни

Образ жизни имеет большое значение для активизации роста подростков. Правильное сочетание активной деятельности и отдыха поможет достаточно быстро увеличить этот физический показатель.

Именно во сне человек растёт. Поэтому в подростковый период ребёнок должен спать не меньше 8–10 часов в ночное время. Условиями полноценного сна являются: хорошо проветриваемое, тёмное помещение, жёсткая постель, отсутствие или небольшой объём подушки, чистое постельное и ночное бельё, расслабленная положение тела, чёткое время отхода ко сну (примерно 21 час).

Выполнение физических упражнений даёт значительную прибавку сантиметров. Самыми действенными являются занятия на турнике и растяжки. Их необходимо выполнять утром, в хорошем настроении и хорошо выспавшись.

Незаменимым упражнением для стимуляции роста является плавание. Этот вид спорта способствует растягиванию мышц и позвоночника без лишней нагрузки на них.

Вместе с тем существует ряд упражнений, которые противопоказаны в период активного роста. Это занятия тяжёлой атлетикой, гимнастика, единоборства, бег на длинные дистанции. Эти виды активности связаны с излишней нагрузкой на мышцы, суставы и позвоночник.

Витамины

Принятие поливитаминных комплексов является обязательным условием нормального развития организма. Перед началом их применения необходимо проконсультироваться со специалистом и подобрать подходящий индивидуально ребёнку препарат. В его состав должны входить витамины «А», «В», «С», и «Д». Именно эти вещества благотворно влияют на увеличение роста.

Стремительные изменения в подростковом организме, в том числе увеличение роста и массы тела, тяжёлое испытание для юношей и девушек. Успешное преодоление этого периода сделает их взрослую жизнь более здоровой и удачной.

Источник: https://mama.guru/razvitie-detey-ot-goda-i-vospitanie/osobennosti-sootnosheniya-rosta-i-vesa-u-podrostkov.html

Нормы веса и роста у подростков: таблица

Особенности соотношения роста и веса у подростков

Подростковый возраст для некоторых родителей является самым сложным. Ведь в этот период характер покладистого ранее ребенка может резко измениться, как и его телосложение или рост.

По этому поводу у большинства школьников возникает масса комплексов, от которых они пытаются избавиться.

А ведь существует определенная норма роста и веса у подростков. Опираясь на нее, родители могут определить, нормальный вес ли у школьника или может он страдает ожирением, является слишком высоким или низким.

Соотношение

Соотношение роста и веса у подростков должно отвечать определенным нормам. Но это не говорит о том, что отклонение от них свидетельствует о нарушении развития или о том, что школьник какой-то не такой.

Ведь на эти показатели могут влиять многие факторы, речь о которых пойдет немного позже. А пока стоит ознакомиться с упомянутыми нормами, а поможет в этом таблица.

Таблица роста и веса подростков мальчиков основана на средних значениях (1 графа – рост в сантиметрах, 2 графа – вес в килограммах):

Возраст ребенкаНедостатокНормаПревышение
10129,726137,531,7145,640
11134,928,5152,333152,245,7
12139,931,315935,215951,9
13145,834,5165,644,3165,658,3
14152,338,616849,7172,264,9
15158,643,5172,255,6177,671,5
16162,849172,361,8182,177,2
17167,255176,666,9184,880,9

Соответствие роста и веса для подростков девочек, а точнее их средних показателей, приведено в следующей таблице (1 графа – рост в сантиметрах, 2 графа – вес в килограммах):

Возраст ребенкаНедостатокНормаПревышение
10130,725,2138,631,314741,2
1113627,8144,534,8153,347,1
12141,831,9150,140,7158,754,4
13147,437,4155,847,8163,960,8
14151,642,9159,553,1167,465,1
1515446,3161,655,5169,767,7
16154,848,5162,456,6170,368,5
17155,450163,957,4171,769

Причины отклонений

В таблицах указано, сколько должен весить ребенок в определенном возрасте, и каков должен быть его примерный рост.

Но не всегда прослеживается приведенное соотношение нормы веса и роста у подростков, таблицы, на основе которых рассматривались выше.

В некоторых случаях причиной этого всего может быть наследственная предрасположенность, но такие отклонения могут свидетельствовать и том, что у подростка:

  • Начался период полового созревания. За счет этого их рост стремительно увеличивается в отличие от их ровесников, в организме которых этих изменений еще не произошло.
  • Гормональный сбой. Чаще всего происходит это по причине нарушения работы такого органа, как щитовидная железа.

Самостоятельно удостовериться в том, что причина кроется именно в этом, поможет специалист (эндокринолог).

  • Имеют место быть хронические заболевания. К их числу можно отнести анемию, пиелонефрит.
  • Проявляются последствия нарушений внутриутробного развития. Причиной этого может являться проникновение к плоду инфекции, неправильный рацион матери в период вынашивания ребенка, употребление ей алкоголя, курение.
  • Проявляется генетика, а именно синдром Тернера, Дауна.

В подростковом возрасте дети могут испытывать комплексы не только по причине того, что они высокие или низкие, но и потому что отличаются от ровесников телосложением.

Речь не идет о том, когда нормальная масса тела некоторых из них, особенно для девочек, по их мнению, кажется избыточной.

Этот вопрос является особо острым для тех детей, масса тела которых превышает норму. Причиной этому может стать наследственная предрасположенность.

Ведь в семье, где родители отличаются полнотой дети, как правило, тоже имеют лишние килограммы. Но причина может быть не только в наследственности, но и в том, что школьник:

  • Не контролирует свое питание, употребляя в огромном количестве вредную пищу, от которой в организме происходит привыкание.
  • Ведет малоподвижный образ жизни.
  • Имеет нарушения в работе организма, которые вызвали сбой гормонального фона.
  • Знаком с хроническими заболеваниями.

В то время как лишние килограммы одних ребят порождают у них массу комплексов, вторые страдают от их нехватки. Подразумевается действительно маленький вес, причины которого заключаются в следующем:

  • Употребление пищи в малом количестве, отсутствие времени и желания для завтрака, обеда.
  • Нарушения в работе ЖКТ, заболевания.
  • Гормональный сбой.
  • Присутствие вредных привычек.

Проанализировав данные, приведенные в таблицах, а также сопоставив рост и вес ребенка с ними, родители могут полностью самостоятельно определить соответствие полученных показателей определенному возрасту.

Данные цифры – это среднее значение, поэтому небольшие отклонения в большую или меньшую сторону допустимы. Существенные же отклонения от нормы оставлять без внимания не стоит.

Понравился наш контент?
Подпишитесь на канал в Яндекс Дзене.

Источник: https://razvitie-vospitanie.ru/otveti/normy_vesa_i_rosta_u_podrostkov.html

Калькулятор нормы веса и роста ребёнка с рождения до совершеннолетия

Особенности соотношения роста и веса у подростков

Данный калькулятор оценивает вес и рост ребенка в соответствии с его возрастом с точностью до дня. В отличие от упрощенных таблиц, данный калькулятор даёт комплексную оценку веса в строгом соответствии с ростом и возрастом ребенка.

Диапазоны значений, методики и рекомендации составлены на основе методических материалов, разработанных всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), которая провела обширное исследование развития здоровых детей разных национальностей и географических зон.

Пожалуйста, помните, что наш калькулятор формирует результаты исключительно на основе тех данных, которые вы указали. Если вы произвели измерения с большой погрешностью, то результат окажется неточным. Особенно это касается измерения роста (или длины тела).

Если наш калькулятор показывает вам наличие какой-либо проблемы, то не спешите паниковать: измерьте рост заново, и пусть измерения сделают два разных человека по очереди и независимо друг от друга.

Рост или длина тела

У малышей до двух лет принято измерять длину тела в положении лёжа, а с двух лет измеряют рост, соответственно, в положении стоя.

Разница между ростом и длиной тела может достигать 1 см, что может повлиять на результаты оценки.

Поэтому, если для ребенка до 2-х лет вы укажете рост, вместо длины тела (или наоборот), то значение автоматически преобразуется к необходимому для правильного расчета.

Какой бывает рост (длина тела)

Рост является важнейшим показателем, который следует контролировать ежемесячно (см. центильные таблицы роста). Получение оценок “низкорослый” и “очень низкорослый” может быть следствием недоношенности, заболевания, отставания в развитии.

Большой же рост редко является проблемой, однако оценка “чрезвычайно высокий” может указывать на наличие эндокринного расстройства: такое подозрение также должно возникнуть в случае, если у очень высокого ребенка оба родителя имеют обычный средний рост.

Далее приведен список возможных оценок роста:

 Очень низкорослыйСильное отставание в росте. Также может привести и к избытку веса. Необходимо участие специалиста для выявления и устранения причины отставания. НизкорослыйОтставание в росте. Также может привести и к избытку веса. Необходима консультация специалиста. Ниже среднегоНизкий ребенок, рост в пределах нормы. СреднийТакой рост у большинства здоровых детей. Выше среднегоВысокий ребенок, рост в пределах нормы. ВысокийТакой большой рост встречается не часто, однако он не указывает на наличие каких-либо проблем, поэтому считается нормой. Обычно такой рост является наследственным. Очень высокийЧрезмерный рост у ребенка обычно бывает наследственным и сам по себе не является проблемой. Однако, в ряде случаев такой рост может быть признаком эндокринного заболевания. Поэтому, исключите вероятность эндокринного расстройства, проконсультировавшись у специалиста. Рост не соответствует возрастуВероятно, вы ошиблись при указании роста или возраста ребенка.
Если же рост малыша действительно такой, как вы указали, то имеет место значительное отклонение от нормы, которое заслуживает особого внимания опытного специалиста.

Соотношение роста и веса дает наиболее осмысленное представление о гармоничности развития ребенка, оно выражается в виде числа и называется Индексом Массы Тела, или сокращенно ИМТ. По этой величине объективно определяют проблемы, связанные с весом, при их наличии. А если таковых нет, то убеждаются, что показатель ИМТ в норме.

Обратите внимание, что нормальные значения индекса массы тела для детей кардинально отличаются от таковых показателей для взрослых и очень сильно зависят от возраста ребенка (см. центильные таблицы ИМТ). Естественно, что наш калькулятор оценивает ИМТ в строгом соответствии с возрастом ребенка.

Далее представлен список ситуаций, диагностируемых по индексу массы тела:

 Выраженный дефицит массы тела (сильное истощение)Выраженный дефицит массы тела. Сильное истощение. Необходима коррекция питания и лечение по назначению врача. Дефицит массы тела (недостаточный вес)Дефицит массы тела. Недостаточный вес для указанного роста. Рекомендуется коррекция питания по назначению врача. Пониженный весВес в пределах нормы. Ребенок менее упитан, чем большинство сверстников. НормаИдеальное соотношение веса и роста. Повышенный вес (риск избыточного веса)Вес ребенка в норме, но существует риск набора избыточного веса.В данном случае показано обратить внимание на вес родителей ребенка,т.к. наличие ожирения у родителей значительно повышает риск набора избыточного веса ребенком.

В частности, если у одного из родителей есть ожирение, то с вероятностью 40% ребенок будет набирать избыточный вес.Если ожирение у обоих родителей, то вероятность возникновения избыточного веса у ребенка возрастает до 70%.

 Избыточный весРекомендуется коррекция питания по назначению врача. ОжирениеНеобходима коррекция питания и лечение по назначению врача. Ожирение: Необходима коррекция питания по назначению врача. Не поддается оценкеВероятно, вы ошиблись при указании роста, веса или возраста ребенка.
Если все данные указаны верно, то имеет место значительное отклонение показателей от нормы, что требует особого внимания опытного врача.

Какой бывает вес

Простая оценка веса (на основании возраста) обычно дает лишь поверхностное представление о характере развития ребенка. Однако получение оценок “Низкий вес” или “Крайне низкий вес” является весомым поводом для консультации у специалиста (см. центильные таблицы веса). Полный список возможных оценок веса приведен ниже:

 Сильный недовес, крайне низкий весВероятно, ребенок истощен. Необходимо проконсультироваться у специалиста. Недовес, низкий весВероятно, ребенок истощен. Необходимо проконсультироваться у специалиста. Меньше среднегоВес ниже среднего, но в пределах нормы для указанного возраста. СреднийТакой вес имеют большинство здоровых детей. Больше среднегоВ данном случае соответствие норме следует оценивать по индексу массы тела (ИМТ). Очень большойВ данном случае оценка веса производится по индексу массы тела (ИМТ). Вес не соответствует возрастуВероятно, вы ошиблись при указании веса или возраста ребенка.
Если все данные верны, то у малыша возможно имеются проблемы с развитием, весом или ростом. Для уточнения смотрите оценки роста и ИМТ. И обязательно проконсультируйтесь у опытного специалиста.

Таблица среднего веса детей до трех лет

Источник: https://vesit-skolko.ru/rebenok/calculator/

Таблица соответствия роста, веса и возраста детей от 0 месяца до 17 лет

Особенности соотношения роста и веса у подростков

статьи:

Рождение – событие не только счастливое, но и активно обсуждаемое. Родственники и близкие друзья почти наверняка задумываются о соответствии нормам веса и роста ребёнка.

Так, нормальный вес новорожденных лежит в пределах 2,6-4 кг, что касается роста, то это отметки от 45 до 55 см.

И если для семьи достаточно увериться в нормальности этих показателей, докторам важно их соотношение. Определяется оно по индексу Кетле.

Формула Кетле проста: рост делят на вес. Полученная цифра – это и есть искомое соотношение. К примеру, возьмём наиболее часто встречающиеся показатели – вес в 3,5 кг и рост в 52 см. Кстати, для деления массы её обычно переводят в граммы. В нашем случае получается цифра 66, а здоровым индексом считаются показатели от 60 до 70.

Однако, здесь есть нюанс – индекс Кетле применим исключительно для родившихся в срок малышей. У недоношенных соотношение тоже измеримо, но уже другими показателями. Кроме того, на каждой из стадий развития есть свои факторы, влияющие на отношение роста ребёнка к его весу. Поэтому есть смысл рассмотреть каждый из этапов взросления под этим углом отдельно.

Соотношение роста и веса у детей до года

Молодым родителям следует знать, что за первые несколько дней с момента рождения, детки теряют около 8% от первоначальной массы. Это нормально.

Как правило, спустя 7-10 дней после потери веса, ребёнок восстанавливается и снова поправляется. Первый год жизни – период постоянных изменений в росте и весе, они происходят ежемесячно.

Благодаря этому врачи могут понять, правильно ли развивается и питается малыш.

В среднем, за первые 6 месяцев младенцы ежемесячно прибавляют около 700, иногда 750 грамм. Начиная с 7 месяца показатель снижается, и за следующие полгода дети каждый месяц набирают по 350-500 грамм.

Объясняется этой двигательной активностью, которая начинает заметно проявляться как раз спустя полгода жизни. Если рассматривать год жизни вообще, то к его завершению дети весят в три раза больше, чем при рождении. Как правило, масса составляет от 8 до 12 кг.

Рост прибавляется не менее стремительно. К первому дню рождения он увеличивается приблизительно на 25 см – до 70-79 см.

Соответствие роста и веса для девочки до 1 годаСоответствие роста и веса для мальчика до 1 года

Скорость прибавки роста и веса зависима от многих факторов. Иногда показатели растут неуверенно. Объяснимо это следующими причинами:

  • Перенесение инфекционных болезней.
  • Продолжительная диарея.
  • Аллергии разного характера.

Отсутствие нормального питания (искусственное вскармливание, как и смешанное, не способствует полностью здоровым процессам развития).

Установить точную причину проблемы может только педиатр, после проведения диагностики. На основе сделанных выводов он также даст рекомендации по питанию и прочим нюансам.

Соотношение роста и веса дошкольников

По достижению малышом годовалого возраста, прекращать регулярные наблюдения за ростом и весом не нужно. Для контроля за изменениями рекомендуется приобрести бумажный ростомер, наклеивающийся на гладкую стенную поверхность. Сам процесс измерения проводят, придерживаясь некоторых правил:

  • Обувь, даже с подошвой минимальной толщины, снимается.
  • Лопатки расправляются, а ягодицы и пяточки касаются стены.
  • К ростомеру прикладывается линейка (под прямым углом), после чего фиксируется рост.

Соответствие нормальным показателям проверяется по специальным таблицам. Проверить вес ещё проще – достаточно приобрести электронные весы. Кстати, если малыш ещё неуверенно держится на ногах, на весы его лучше посадить. Чтобы результат был предельно точным, взвешиваться следует натощак и после туалета.

Когда ребёнок достигает 3-х лет, каждый год он поправляется приблизительно на 2 кг. Таким образом, по сравнению с первыми днями жизни к 7-летнему возрасту масса увеличивается вдвое. Весовая норма рассчитывается по простенькой формуле: А+2В.

Значение А – это вес ребёнка в год, В – это его настоящий возраст, а цифра 2 – показатель ежегодного прибавления массы в период с 3-х до 7-ми лет. То есть, чтобы рассчитать здоровый вес, нужно к массе в годовом возрасте прибавить удвоенное количество полных лет.

Допустим, в первый день рождения ребёнок весил 8 кг, а на данный момент ему 5 лет, выходит, что в норме он должен весить 18 кг (8+2х5=18).

Соответствие роста и возраста для девочки до 10 летСоответствие веса и возраста для девочки до 10 летСоответствие роста и возраста для мальчика до 10 летСоответствие веса и возраста для мальчика до 10 лет

Рост определяют по похожей формуле: A+5B.

В этом случае А – рост ребёнка в год, В – всё тот же нынешний возраст, 5 – средняя ежегодная прибавка в росте. К примеру, в годик рост ребёнка составлял 70 см, значит в 4 года на ростомере должно быть 90 см (70+5х4=90). Стоит обратить внимание на то, процесс роста неравномерен.

Выделяется две стадии роста детей:

  • Первый год жизни с увеличением показателя где-то на 25 см.
  • Период от 5 до 7 лет, когда рост увеличивается всего на 8-10 см.

Особенности роста дошкольников

Как только начинается интенсивное вытягивание, ребёнку следует уделять как можно больше внимания.

Параметры меняются быстро, в силу чего дети часто не успевают привыкать к ним и сталкиваются с собственной неуклюжестью.

Разумеется, рост может и не дотягивать до нужных отметок, тогда его увеличению следует способствовать. В развитии помогают специальные диеты и физические упражнения вроде виса на перекладине или шведской стенке.

Для стимуляции гормона роста рекомендуется регулярно употреблять такие продукты:

  • Яйца.
  • Натуральный творог.
  • Рыба.
  • Нежирное мясо и печень.
  • Морковь и зелень.
  • Продукты на основе молока.

Также понадобится ввести небольшие ограничения, в особенности на сладкое, так как глюкоза мешает выработке гормона роста. Контролировать нужно и вес. Расхождения с нормальными показателями на 20% или выше – показание к осмотру у педиатра. Иногда проблемы могут заключаться в питании, а в некоторых случаях наблюдаются нарушения в функционировании эндокринной системы.

Соотношение роста и веса школьников

Наиболее заметные изменения в росте и весе случаются как раз в школьные годы. Рост протекает интенсивно, но крайне неравномерно. Помимо этого у ребёнка совершенствуется мускулатура. Всё это находит отражение в показателях физической развитости и здоровья. Внушительный скачок осуществляется в период между 11 и 16-ю годами.

Однако, в некоторых случаях резкие изменения происходят в 13-15 лет. В основном соотношение веса и роста на этом этапе взросления ненормальное. Тем не менее, это не опасно и просто объяснимо – мышцы попросту не успевают набрать необходимую массу. Отсюда знакомая всем нескладность подростков.

Корректировки физическими нагрузками или диетами такое состояние не требует.

Соответствие роста, веса и возраста девочки до 17 летСоответствие роста, веса и возраста мальчика до 17 лет

Сильное влияние на рост детей оказывает несколько факторов, о которых не стоит забывать:

  • Сбалансированное питание (важно и качество, и количество пищи).
  • Соблюдение здорового режима отдыха и труда.
  • Наличие и регулярность спортивных занятий.
  • Влияние экологии и наследственности.

Для того, чтобы держать весь школьника в норме, обязательно нужен спорт. Если не развивать мышечную массу, основной вес будет приходиться на жировые отложения. В таком случае ребёнок будет пухленьким. Интересно, что в подростковый период родители всё же чаще сталкиваются с излишней худобой, чем полнотой. Виной тому неспособность мышечного аппарата «угнаться» за скоростью увеличения роста.

Вам будет интересно

Источник: https://www.pro100sovet.info/rost-i-ves-detey-po-vozrastam/

Соотношение роста и веса у подростков

Особенности соотношения роста и веса у подростков

Всем известно, что существуют общепринятые определенные пропорции, характеризующие рост и вес как для малых детей, так и для подростков. Красочные плакаты с этими нормами часто вывешивают в коридорах больниц или в кабинетах педиатров, чтобы можно было следить с их помощью за развитием детей.

Следует признать, однако что все данные таблицы соотношения роста и веса подростков и детей построены весьма приблизительно, особенно для подростков. Множество разнообразных факторов влияет на физические параметры тела каждого отдельного человека, не только его возраст.

Большим влиянием на эти данные пользуется наследственность, плюс образ жизни подростка.

К тому же, подростки всегда отличаются по телосложению, массе костей, по особенностям роста и по набору веса. Потому соотношения роста/веса подростков нужно воспринимать условно, и не драматизировать, если что-то не так. Они представляют собой набор данных статистики за несколько предыдущих периодов.

Если учитывать тот фактор, что данные предоставила статистика, то полнее отражается картина только в тех таблицах, которые составлялись именно в вашей стране, не с устаревшими данными.

Нужно учитывать, что кроме личных данных человека, на статистические цифры может влиять и генотип народности. Каждому, безусловно, понятно, что искать соответствие между ростом и весом подростка – нашего современника и, например, африканского подростка начала 20-го века, все-таки несерьезно.

Представленные антропометрические таблицы роста и веса дают процентные соотношения подростков с разным ростом или весом.

В данных трех средних колонок («Ниже-выше среднего», «Средний») охарактеризованы данные большинства подростков данного возраста. Меньшую часть количества подростков в данном возрасте описывают вторая и предпоследняя колонка («Низкий» и «Высокий»). Не придавайте этому большого значения.

Вероятно, этот скачок или отставание были вызваны личными особенностями организма конкретного подростка, и скорее всего, нет повода для переживаний. Если присутствует попадание замеров подростка в крайние колонки («Очень низкий» и «Очень высокий»), тогда нужно обратиться к врачу за консультацией.

Врач направит, в свою очередь, подростка сдать анализы на гормоны, и определит наличие заболевания эндокринной системы подростка.

То, что разграничены в таблице нормы роста и веса подростков на целых 7 категорий, объясняется большими различиями в характеристиках тела разных людей одного возраста. Неправильно оценивать подростков по данным: отдельно — рост и отдельно — вес. Все нужно сравнивать только в совокупности.

К примеру, если по цифре роста, подросток попал в категорию «Высокий», а по цифре веса в категорию «Очень низкий», то такое большое различие получилось из-за резкого скачка роста и отставания веса.

Хуже, если сразу два параметра относят подростка к категории «Низкий» или «Высокий». Тут уже нельзя списывать на скачок роста, а вес, мол, просто за ним не успевает.

В таких случаях обязательно сдайте анализы на гормоны, для уверенности в здоровье своего ребенка.

Не все дети развиваются одинаково, и не все они обязаны соответствовать данным колонок таблицы.

Если в какой-либо момент времени ваш ребенок не попал в средние нормы веса и роста подростков своего возраста, то сильно переживать не стоит.

Можете его перемерять через месяц-другой, чтобы увидеть тенденции к изменению. Теперь, исходя из таких тенденций, и нужно сделать выводы о том, должны ли вы обращаться к врачу.

Показатели роста мальчиков от 7 до 17 лет

ВозрастПоказатель
Очень низкийНизкийНиже среднегоСреднийВыше среднегоВысокийОчень высокий
7 лет130,6
8 лет137,0
9 лет143,0
10 лет149,2
11 лет156,2
12 лет136,2136,2-140,0140,0-143,6143,6-154,5154,5-159,5159,5-163,5>163,5
13 лет170,7
14 лет176,7
15 лет181,6
16 лет186,3
17 лет188,5

Показатели веса мальчиков от 7 до 17 лет

ВозрастПоказатель
Очень низкийНизкийНиже среднегоСреднийВыше среднегоВысокийОчень высокий
7 лет30,8
8 лет35,5
9 лет39,1
10 лет44,7
11 лет51,5
12 лет58,7
13 лет66,0
14 лет73,2
15 лет80,1
16 лет84,7
17 лет87,8

Показатели роста девочек от 7 до 17 лет

ВозрастПоказатель
Очень низкийНизкийНиже среднегоСреднийВыше среднегоВысокийОчень высокий
7 лет131,3
8 лет137,7
9 лет144,8
10 лет151,0
11 лет157,7
12 лет163,2
13 лет168,0
14 лет171,2
15 лет173,4
16 лет173,8
17 лет174,2

Показатели веса девочек от 7 до 17 лет

ВозрастПоказатель
Очень низкийНизкийНиже среднегоСреднийВыше среднегоВысокийОчень высокий
7 лет31,6
8 лет36,3
9 лет41,0
10 лет47,4
11 лет55,2
12 лет63,4
13 лет69,0
14 лет72,2
15 лет74,9
16 лет75,6
17 лет76,0

Другие интересные статьи по теме:

  • Диета для 12 летней девочки
  • Элькар 30 процентов
  • Редуксин 15 мг отзывы

Источник: https://www.krasivaja-popa.ru/rots-i-ves-u-podrostkov.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.